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社交恐惧症案例分析 - 十八岁的硕士研究生

  现实生活中,患有“社交恐惧症”的人,当然不至于都象案例中的这位大学生一样,生活能力和适应能力差到这种程度。但其表现大体是一样的。在他们的自我意识里,常常担心自己被别人否定,当他们和别人相交或相見时,也希望能给人留下良好的印象,可又总是不相信自己能够做得到,仿佛自己的一举一动都是在公众面前演出,人们也一刻不停地在对自己的一举一动作出评价。

    所以,只要他们置身于人群之中,便会产生不知所措的慌乱,有的人立即就会出现红脸、低头、出冷汗、干笑等笨拙的举动,有的人会感到喉部的战栗,发音吐字不清,甚至全身发软。事情过后,腼腆者和羞怯者又总会把自己的这种窘态牢牢记在脑子里,为自己感到害羞、难过,主观上虽然想克服掉,可到下一次又重犯,以致这种心理不安慢慢地成为习惯性的对自己的不信任,严重地妨碍自己与他人的交往,影响自己事业和能力的发展。

可见,实事求是地认识自己,解脫心理上的自我束缚,对腼腆者去掉腼腆、羞怯者去掉羞怯是至关重要的。盲目自满夜郎自大固然不可取,但满目自卑、求全责备同样也不可取。

其次,克服“社交恐惧症”,要注意在实践中学习和锻炼与人交往的各种“技巧”。比如:如何平静地与人交谈,如何接近陌生人,如何对付别人的恭维以及讥笑等;甚至如何同别人寒喧等等。

    对于腼腆、怕羞的社交恐惧症患者来说,交谈时,应该注意自己不要走神,不能自始至终缄口不语,而应该面带微笑,认真地听,并直率地表示同意或不同意的见解,不必担心被别人否定。克服腼腆、羞怯心理也必须将自己置身于这种环境之中,通过实践去认识自己的力量,去证明自己的力量,从而坚定自己的交际勇气和自信心。

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